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女人多吃这3种食物,对身体有好处,不仅补血养颜,还

发布日期:2020-05-23 01:51   来源:未知   阅读:

众所周知,爱美,是女人的天性!而衰老,则是女人不想面对的字眼,也是女人一生中最大的“敌人”。延缓衰老、留住女人青春魅力,是女人永恒的梦想。而随着女性年龄的增长,到30岁后,体内的雌激素水平也会慢慢下降,失去应有的平衡,一些衰老的症状也会随之出现。最明显的就是女人脸部的老化,胶原蛋白流失,皱纹变多了,皮肤变暗淡了,眼袋更重了等等,身体的新陈代谢也变慢了,容易变得肥胖,再也比不上那些年轻的小姑娘了。

世间万物皆有定律,衰老是必然的,无论用什么方式,都难逃时间的魔掌。但是,衰老却也是可以控制的,通过一些手段延缓衰老的到来。比如有些女人会投入大量金钱买各种名贵的化妆品、保健品等,甚至有些女人会毫不犹豫地用美容手术来抵抗衰老。事实上,没必要这么麻烦,只要我们在日常生活中,多注意保养自己,坚持良好的饮食习惯就能让自己比同龄人显得更加年轻。比如女人可以常吃这3种食物,不仅能补血养颜,还能延缓衰老。

1.豆制品

女人到了一定的年纪,体内的胶原蛋白就会大量流失,皮肤不再有弹性而逐渐衰老,这时候我们就要多补充胶原蛋白。其实豆制品中的胶原蛋白含量非常丰富,其中的蛋白质含量很高,可以有效的促进身体新陈代谢,为人体补充丰富的氨基酸。常吃豆制品在补充胶原蛋白的同时,还不会发胖,而且能改善血液循环,调节内分泌失调,是爱美人士的首选。人体在代谢过程中产生大量难以消化的低聚糖,当我们大发脾气积累低聚糖过多时,就会出现腹胀、便秘和腹泻等症状,豆制品能刺激肠道蠕动,如果经常食用能够防止便秘。另外,豆制品可以起到调节激素水平的作用,能够促进雌激素的分泌,有利于子宫及卵巢的保养工作,当你的皮肤、身材和气血都很好的话,看上去就会更显年轻。

2.红枣

红枣是一种很好吃的食物,枣中含有铁元素,对防治贫血和产后失血有很重要的作用,不仅能调节人体的新陈代谢,并能增强骨髓造血功能,使血液中红细胞的含量增多,让我们看上去更有气色。红枣中含有的维生素可增强我们皮肤的弹性,女人常吃红枣可防止黑色素在体内沉积,有助于肌肤的自我修复,有效的减少皱纹和色素沉积,使皮肤变得更加细腻光滑。红枣还有促进肠蠕动的功能,长期吃它还能减肥瘦身。

3.柠檬

女人衰老后会变得皮肤暗沉甚至会长很多色斑,其实柠檬有很好的预防和缓解雀斑、黄褐斑的功效,因为柠檬当中含有丰富的维生素C,而我们都知道维生素C有很好的美白皮肤的作用,可抑制黑色素的沉淀,提亮肤色,更显年轻。我们可以再加一些蜂蜜在里面,在早上起床时喝一杯柠檬蜂蜜水,能够促进肠道蠕动,改善便秘,帮助排毒排污,将子宫清理的干干净净,会有助于子宫的健康。

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